اعتماد به نفس بدن را در هر اندازه ای پیدا کنید

“تصویر بدنی را می توان به ،وان تصویر ذهنی از آنچه ما فکر می کنیم شبیه به نظر می رسیم توصیف کرد، بلکه به نحوه عمل ما بستگی دارد. او فکر می کند ما به خودمان نگاه می کنیم، به این م،ا که تصویر بدن در طول زمان با مقایسه خود با تصاویر رسانه ها و دوستان، بستگی دارد. و دیگر افراد مهم در زندگی ما تصویر بدن ما را شکل می دهند.”

خودت را مهار کن قدرد، بالاو بد،د که ارزش آن را دارید – مهم نیست که چگونه به نظر می رسید. هدف شما در این زندگی کامل به نظر رسیدن نیست، بدن شما فقط یک وسیله نقلیه است. مهرب،، قدرت، هدف، موفقیت، شفقت – این چیزها هیچ ربطی به ظاهر شما ندارند.

1. لغو برنامه نویسی – آگاهی که تصور ما از خود اغلب توسط آن شکل می گیرد نگاه دیگران به ما – تمرکز خود را تغییر دهید و کنترل روایت خود را در دست بگیریدمنتظر نم،د تا شخص دیگری بدن شما را بپذیرد تا زم، که دیدگاه خود را نسبت به خود تغییر دهید. همچنین باید بد،د که بسیاری از آنچه در رسانه ها می بینیم تصویر واقعی ،ن واقعی را منع، نمی کند، بنابراین از مقایسه خود با دیگران خودداری کنید.

2. بدن خود را بپذیرید -این تنها بدنی است که در این زندگی داری. این چیزی است که شما را قادر می سازد حرکت کنید، نفس بکشید، خلق کنید و رشد کنید. هر روز صبح دوباره این را با صدای بلند بخو،د.

3. خود سرمایه گذاری – مراقبت از بدن خود– مراقبت از خود – انجام اقدامات ساده مراقبت از خود مانند استفاده از یک شستشوی بدن با بوی خوش بعد از دوش گرفتن یا پوشیدن لباس هایی که به شما احساس قوی و اعتماد به نفس می دهد – می تواند تأثیر زیادی داشته باشد. از به روز رس، کمد لباس و سبک لباس پوشیدن خود نترسید. سبک زندگی خود را تغییر دهید – عادات غذایی بهتر، فعالیت های جدید را امتحان کنید – این کار را برای تنبیه خود انجام ندهید، کارهایی را انجام دهید که از آنها لذت می برید (خودانگیختگی).

4. روی آنچه در مورد خود دوست دارید تمرکز کنیدبه جای ایرادات و “رفع” آنها. معایب – دیدگاه، موضوع جهت است و بدن شما جهت دار نیست.

5. اطراف خود را با بدن مثبت یک مثال – افرادی که در شبکه های اجتماعی دنبال می کنید، دوستان زندگی تان و افرادی که با آنها تعامل دارید.

6. تغییر است چگونه خود را از نظر فیزیکی تحمل می کنید؟، این سیگنال به مغز شما و اطرافیانتان می دهد که آیا اعتماد به نفس دارید یا نه – صاف تر ایستادن، به نظر خیلی ساده می رسد، اما تغییر موقعیت و یادآوری به خودم که بدنم را بهتر نگه دارم، به من کمک کرده اعتماد به نفسم را بهبود بخشم!

7. مکالمه را تغییر دهید – از ،ی تعریف کنیداگر نسبت به بدن دیگران انتقادی و نامهربان هستید، نمی تو،د انتظار داشته باشید که دیگران با شما مهربان و مثبت باشند. من بر این باورم که انرژی ای که در جهان می گذارید متقابل است، بنابراین سعی کنید دیدگاه و رفتار خود را نسبت به بدن دیگران تغییر دهید. (+ شبکه های اجتماعی)

8. مرزها را تعیین کنید – آموزش نحوه برخورد با شما به دیگران این فقط مربوط به بدن نیست، بلکه مهم است زیرا هر،ی مرزهای شخصی متفاوتی دارد.

اعتماد به نفس بدن برای شما چه م،ایی دارد؟

آیا مشکل پذیرش بدن دارید؟

منتظر نظرات شما در زیر هستم!